Aktywacja pośladków – czy ma to sens?

Temat aktywacji pośladków przed treningiem, jest ostatnimi czasy niezwykle popularny. Regularnie odwiedzając kluby fitness, siłownie lub obserwując osoby parające się zawodem trenera widzę niemalże wszędzie „aktywację pośladków”.

Rodzi się pytanie, a nawet kilka: „Czemu ma to służyć? Czy warto?” No i najważniejsze „Czy stoi za tym rzetelna wiedza naukowa dająca racjonalne powody by takowe działania wprowadzać?”

Pora w oparciu o logiczne argumenty, wsparte literaturą naukową wykazać gdzie jest prawda, a przy okazji wyjaśnić kilka potężnych mitów. Ruszamy!