Co się stanie jeśli nie wyśpisz się po treningu?

„Odpoczywaj tak mocno, jak trenujesz!”. Znasz takie hasło? Nawet jeśli nie, to jestem niemalże pewny, że masz wysoką świadomość, iż regeneracja jest równie ważna jak trening.

Oczywiście bawią mnie wszechobecne ostatnimi czasy teorie mówiące, że rzekomo w procesie budowy formy lub umiejętności sportowych regeneracja jest kluczowa. Bzdura.