100%
Dark site-logo
Dark site-logo
  • Kursy
    • e-Kursy
    • Kursy stacjonarne
    • Webinar
  • Ebooki
  • Studia
    • Membership
    • Studia – Biblioteka
    • Wykładowcy
  • Książka
  • Sklep
Zaloguj się
  • Kursy
  • Ebooki
  • Studia
  • Książka
  • Sklep
  • Zaloguj się
  • e-Kursy
  • Kursy stacjonarne
  • Webinar
  • Membership
  • Studia – Biblioteka
  • Wykładowcy

Vademecum Barków część 2

Zdjęcie instruktora Paweł Głuchowski
1 Zagadnienia
20 Student
zł18900.00
Kup Kurs

Vademecum Barków część 2

Zdjęcie instruktora Paweł Głuchowski
1 Zagadnienia
20 Student
zł18900.00 Kup Kurs
Wprowadzenie

Program szkolenia

Jest to 2 z 3 części szkolenia VADEMECUM BARKÓW

Rozbudowane mięśnie naramienne to niewątpliwie zwracający uwagę obszar górnej części ciała, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Podczas szkolenia dowiesz się jak odpowiednio angażować mięśnie do pracy, w oparciu o zasady wywodzące się z anatomii i biomechaniki. Każdy ruch zostanie dokładnie przeanalizowany i omówiony. Skategoryzuje ćwiczenia, zależnie od celu treningowego. Opisze jak angażować odpowiednio regiony do pracy. Obalę masę mitów, jakie narosły wokół tej partii mięśniowej.

Po tym szkoleniu zrozumiesz sens i koncepcję planowania treningu mięśni naramiennych ! Koniec z erą bezsensownych planów przypominających bardziej “listę ćwiczeń”. Pora zrozumieć programowanie treningu!

Podczas szkolenia dowiesz się jak planować trening mięśni naramiennych. Zrozumiesz zasadę doboru ćwiczeń pod konkretne przypadki osób i czym należy kierować się w procesie decyzyjnym.

W oparciu o zasady biomechaniki i poznane już systemy podziału ćwiczeń, wyjaśnię Ci jak podejść w sposób logiczny do treningu i krok po kroku planować działania.

Porozmawiamy też o długookresowym planowaniu treningu barków, czyli jak budować sensowne bloki treningowe by potęgować efekt w skali tygodni, miesięcy i lat.

Oczywiście nie spotkasz się tu z radosną twórczością autora. Każde działanie będzie podparte argumentacją płynąca z opracowań naukowych, mającą podwaliny anatomiczne, a także opartą o lata doświadczenia szkoleniowego i trenerskiego.

Dla kogo jest szkolenie:

  1. Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie “dlaczego/”.
  2. Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.
  3. Dla zawodników sportów sylwetkowych i nie tylko! Mocne pośladki to przecież podstawa w każdej dyscyplinie sportowej!

Z miłą chęcią obalę też masę mitów, które rosną niemalże jak grzyby po deszczu.

Plan szkolenia:

  1. Indywidualizacja treningu mięśni naramiennych pod daną osobę. Czym się kierować?
  2. Proces modelowania barków treningiem – jak rozumieć proces i realizować konkretne założenia za pomocą ćwiczeń?
  • Ćwiczenia jako narzędzia Twojej pracy. Jak skutecznie je dobierać
  • Zrozum cel poszczególnych ćwiczeń
  • Zasady łączenia ćwiczeń
  1. Tworzenie planu treningowego z priorytetem na mięśnie naramienne
  • Parametry treningowe i ich optymalizacja
  • Skuteczne metody treningowe
  • Poziom zaawansowania, a dobór działań treningowych – jakie, kiedy?
  • Zakresy pracy i mityczna aktywna niewydolność mięśni, czemu MUSISZ pracować w pełnych zakresach
  1. Progres – jak wprowadzać progresję w treningu barków
  • Metody progresji, skuteczność metod
  • Osoba vs metoda – u kogo jakie metody mogą się sprawdzić?
  1. Popularne mity

Zagadnienia

Vademecum Barków część 2
3 Tematy
  • Vademecum Barków część 2/1
  • Vademecum Barków część 2/2
  • Vademecum Barków część 2/3

Informacje:

  • • Polityka Prywatności
  • • Regulamin sklepu

AkademiaHipertrofii | 2023