Program szkolenia

Jest to 3 z 3 części szkolenia VADEMECUM BARKÓW

Niemal każdy adept treningu siłowego dąży do osiągnięcia dobrze rozbudowanych mięśni naramiennych. Mięśnie te są symbolem siły i zdrowia. Z uwagi na swoje anatomiczne umiejscowienie, mięśnie obręczy barkowej mogą być przyczyną wielu dysfunkcji i urazów.

Co zyskujesz?

1. W trakcie szkolenia poszerzysz swoją wiedzę z zakresu anatomii i biomechaniki.
2. Omówiony zostanie temat najczęstszych dysfunkcji i urazów w rejonie stawu ramiennego oraz w obrębie mięśni obręczy barkowej.
3. W części praktycznej znajdziecie ćwiczenia poprawiające mobilność i aktywujące rejon obręczy barkowej.
4. Wymienione aspekty w połączeniu z wiedzą z poprzednich webinarów pozwoli Ci świadomie, zdrowo i efektywnie trenować “barki”! 🙂

Plan szkolenia:

Część Teoretyczna (wykład):

1. Anatomia funkcjonalna obręczy barkowej
2. Dysfunkcje w rejonie obręczy barkowej
3. Zaburzenia i problemy w obrębie mięśni obręczy barkowej (m. in. zespół ciasnoty podbarkowej, zespół stożka rotatorów, zamrożony bark)
4. Zasady wyrównywania dysfunkcji

Część Praktyczna (materiały wideo):

1. Testy funkcjonalne
2. Wybrane mobilizacje w obrębie obręczy barkowej
3. Wybrane aktywacje mięśni