Przypadkowa progresja treningowa. Jak (nie)planowanie wprowadzać możesz sensowny model progresywnego przeciążenia.

Ten wpis będzie zawierał w sobie nieco więcej praktyki i sugestii i tak chciałbym, by był odebrany!

Analizując plany treningowe i obserwując jak wygląda planowanie (lub jego brak) u wielu osób trenujących stwierdzam, że brak wiedzy nie zawsze oznaczać będzie totalny brak efektów. Może okazać się, że czasem bezwiednie możemy realizować całkiem sensowne założenia treningowe nie wiedząc o tym.