Opis
Program szkolenia
Periodyzacja jest określeniem które zawiera w sobie zarówno planowanie treningu na przestrzeni kolejnych tygodni i miesięcy, jak również programowanie parametrów treningowych na każdym pojedyńczej jednostce.
Jak właściwie to zrobić by osiągnąć pożądany efekt? Na tym właśnie się skupimy podczas szkolenia online.
Dowiesz się:
- Czemu warto jest planować swoje działania i jakie korzyści dzięki temu osiągniesz?
- Jakie systemy periodyzacji będą najlepsze w treningu hipertroficznym?
Jak połączyć trening hipertroficzny z innymi sportami i czerpać z nich korzyści? - Czemu pojedynczy trening nie ma żadnego znaczenia na przestrzeni czasu?
- Czy kobiety muszą inaczej planować treningi niż mężczyźni?
Brzmi ciekawie? To tylko część tematów na których się skupię! Gwarantuje Ci, że wyjdziesz z pełną głową wiedzy i wejdziesz na wyższy poziom treningu!
Plan szkolenia:
- Metody periodyzacji treningowej w hipertrofii i nie tylko.
- Progresywne przeciążenie, jak rozumieć i wprowadzać w życie?
- GAS, czyli zrozum efekty treningu jako adaptację.
Różnice osobnicze z punktu widzenia planowania długookresowego. - Mity i fakty dotyczące przetrenowania.
- Kiedy NIE musisz robić okresów roztrenowania
Paweł Głuchowski
Jestem założycielem Akademii Hipertrofii. Dodatkowo specjalizuję się w wielu dziedzinach: fizjologii i anatomii, biomechaniki ruchu, biochemii i żywienia w sporcie. Byłem wykładowcą m.in. na Akademii Mistrzostwa Sportowego i w Global Sport Academy. Prowadzę szkolenia stacjonarne i online zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów.
Pomagam podnosić kwalifikacje zawodowe trenerom personalnym, przygotowuję sportowców do zawodów i wspieram wszystkich, którzy chcą po prostu mądrze ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, zadbać o zdrowie i poprawić samopoczucie.
Wybieram tylko sprawdzone w praktyce i poparte badaniami rozwiązania, bo tylko takie gwarantują prawdziwą skuteczność i bezpieczeństwo.
Na swoim koncie posiadam wiele osiągnięć sportowych. Z dumą mogę powiedzieć, że jestem złotym medalistą Mr. Universe i Mistrzem Europy w kulturystyce.
