Opis
Program szkolenia
Jest to 3 z 3 części szkolenia
VADEMECUM POŚLADKÓW
Silne mięśnie pośladkowe to fundament każdej aktywności ruchowej. Z uwagi na swoje fizjologiczne umiejscowienie może być przyczyną wielu dysfunkcji i urazów.
Podczas szkolenia poszerzysz swoją wiedzę z zakresu anatomii i biomechaniki. Omówiony zostanie temat najczęstszych dysfunkcji i urazów w rejonie stawu biodrowego oraz w obrębie mięśni pośladkowych. W części praktycznej znajdziecie ćwiczenia poprawiające mobilność i aktywujące rejon mięśni pośladkowych.
Wymienione aspekty w połączeniu z wiedzą z poprzednich webinarów pozwoli Ci świadomie, zdrowo i efektywnie trenować mięśnie pośladkowe!
Dla kogo jest szkolenie:
- Osób trenujących rekreacyjnie, które chcą by trening przynosił maksymalne efekty. Nie interesują Cię puste hasła co należy robić lecz chcesz poznać odpowiedź na pytanie “dlaczego”.
- Dla trenerów, którzy chcą efektywniej pracować z klientami.
- Dla zawodników sportów sylwetkowych i nie tylko! Mocne pośladki to przecież podstawa w każdej dyscyplinie sportowej!
Plan szkolenia:
Część Teoretyczna (wykład):
- Anatomia funkcjonalna mięśni pośladkowych i stawu biodrowego
- Dysfunkcje w rejonie stawu biodrowego
- Aspekt bólu w treningu pośladków
- Zaburzenia i problemy w obrębie mięśni pośladkowych (m. in. Amnezja pośladkowa, Zespół mięśnia gruszkowatego, Zespół skrzyżowania dolnego)
- Zasady wyrównywania dysfunkcji
Część Praktyczna (materiały wideo):
- Prawidłowa biomechanika ruchu
- Wybrane mobilizację w obrębie stawu biodrowego / pośladków
- Mądra aktywacja mięśni pośladkowych
