Dowiedz się więcej o eBooku
Teoria jest fundamentem, natomiast umiejętność praktycznego zastosowania posiadanej wiedzy jest kluczem do sukcesu!
E-book w możliwie najprostszy, a zarazem skuteczny sposób przeprowadzi Cię krok po kroku przez wszystkie etapy tworzenia efektywnego programu treningowego.
Opisane jest krok po kroku, jak teorię przekuć w praktyczne działania.
Począwszy od wytłumaczenia najważniejszych zagadnień w lakonicznym skrócie, skupiając się na najważniejszych elementach, po etapowe wdrożenie ich w kompletny program treningowy.
Masz dość miernej jakości planów z internetu?
Skorzystanie z pomocy trenera zawsze kończyło się otrzymaniem tak zwanego “gotowca”, który w żaden sposób nie był zindywidualizowany pod Twoje potrzeby?
Jesteś przekonany, że marnujesz swój czas i potencjał na nieefektywnych treningach?
Przedstawiam Ci rozwiązanie – eBook, w którym krok po kroku tłumaczę, jak w oparciu o metodę, która towarzyszy mi od wielu lat możesz stworzyć swój program treningowy.
Metoda oparta jest na wiedzy i doświadczeniu, które zdobywałem latami, ciągle udoskonalając warsztat pracy.
Dlaczego warto?
- Sprawdzona w praktyce wiedza, oparta na 6 latach pracy szkoleniowej i doświadczeniu w pracy zdobytym na 3215 podopiecznych.
- Jedyna taka książka, która łączy teorię z praktyką – tłumacząć krok po kroku jak umiejętnie przekuć wiedzę w działania.
- Wszystkie dane posiadają odwołania do prac naukowych. Tu nie znajdziesz magii lecz fakty i praktykę opartą, zgodną na fundamentalnej wiedzy naukowej.
- Publikacja dla każdego. Jeśli trenujesz rekreacyjnie, to nauczysz się jak możesz spróbować sam sobie pomóc
- Jesteś trenerem? Ta pozycja pomoże Ci na podniesienie kwalifikacji zawodowych, co wpłynie na jeszcze wyższą jakość pracy
Spis treści
- Czemu CHCESZ przeczytać ten ebook?
- Fundament zrozumienia treningu – Zacznij od zasad treningowych.
- Przewodnik po zmiennych treningowych – to one tworzą program treningowy
- Baza dla treningu – Konstrukcja jednostki treningowej
- Praktyczny model działania – Strategia ustalania programu treningowego.
- Bez tego nie zaczynaj – Właściwe przygotowanie do treningu. Model rozgrzewki.
- Co dalej?
100%
Fizjologii, anatomii, biomechaniki, badań naukowych i wiedzy podpartej jasnymi, niepodważalnymi dowodami.
25%
Doświadczenia i własnej filozofii treningu opartego na mocnej podstawie naukowej.
175
Wykorzystanych badań naukowych