Wiktor Wrzesiński

Oczywiście chodzi mi o mięśnie, których większość bywalców siłowni nie trenuje nigdy i pomimo, że…

O tym czym jest siła pisałem już między innymi w 50 tygodniu studiów AH, jednak…

"Nie ma złych ćwiczeń" to często rzucane określenie przez wielu trenerów, ale moim skromnym zdaniem…

Mięsień najszerszy grzbietu był już wielokrotnie przeze mnie omawiany, dlatego przypomnę tylko najważniejsze informacje. Dzielimy…

Istotnym aspektem w treningu najszerszego jest wiedza, że włókna najszerszego oplatają się wokół żeber i…

Ćwiczenie pod hipertrofię W treningu hipertroficznym chcemy obciążyć maksymalnie konkretny mięsień/mięśnie, aby tak się stało…

Obecnie wielokrotnie można usłyszeć, że maszyny są złe, ponieważ nie trenują mięśni stabilizujących. Pokażę wam…

Ból to bardzo szeroko pojęte stwierdzenie, które można, a nawet powinno się brać pod uwagę…

Omawialiśmy już czym jest ramię momentu i dzisiaj omówię wam kilka przykładów, gdy dłuższe ramię…

Piersiowy oplata się wokół żeber i korzysta z nich jako anatomicznego krążka linowego do przekierowania…