Trening okluzyjny w hipertrofii – czy warto?

Trening okluzyjny opiera się na ograniczaniu przepływu krwi do mięśni, a więc zwany jest też metodą BFR (ang. Blood Flow Restriction). Polega on na zawiązywaniu opasek uciskowych na kończynach podczas treningu celem wprowadzenia ich niedotleniania.