Warszawa
22.04.2023 / 23.04.2023
10.00-17.00 / 10.00-17.00
Posiadanie wiedzy dotyczącej trenowania jest podstawą, ale kluczowe jest umiejętne wdrożenie jej.
Dobór ćwiczeń pod potrzeby każdego trenującego i właściwe rozumienie ruchu to klucz do efektywnego rozwoju każdej partii mięśniowej.
Biomechanika jest prosta, jeśli ją rozumiemy. Wbrew pozorom każdy z nas potrzebuje tego samego by rozwijać symetrycznie swoją sylwetkę, ale różnice osobnicze wymagają dostosowania indywidualnie detali, które mają ogromne znacznie!
Jeśli chcesz zrozumieć ruch, nauczyć się wykonywać maksymalnie efektywnie ćwiczenia, a także umiejętnie dobierać pracę pod każdy rejon mięśnia – szkolenie jest dla Ciebie!
Każdy dzień to 7 godzin praktyki w 100% skupionej na pracy z kursantami.
Pokaże na Tobie i innych osobach jak dopasować w pierwszej kolejności ćwiczenia pod indywidualne potrzeby, a także dokładnie poprowadzić ruch biorąc pod uwagę uwarunkowania genetyczne.
Dla kogo jest szkolenie?
Każda osoba która chce umiejętnie trenować z pełną dbałością o jakość ruchu, celem wyciągnięcia maksimum potencjału z każdej minuty treningu.
Dla trenerów, którzy chcą wejść na wyższy poziom i dać swoim podopiecznym rzetelną wiedzę i efekty
Będzie to warsztat praktyczny, a każdy uczestnik może brać udział w rozważaniach, dyskusji , jak równy z równym!
Co otrzymujesz?
- Wiedzę opartą na nauce i przełożoną na praktyczne działania. Podczas szkolenia każde zagadnienie zostanie wyprowadzone od podstaw anatomii (Bio) i fizyki (Mechanika). Zyskasz więc oparte na biomechanice spojrzenie na wykonywanie ćwiczeń. Dzięki temu zrozumiesz ruch, a nie tylko wyuczysz się regułek.
- “Na mnie działa” – tzn zobaczymy co na Ciebie będzie działać! Podczas szkolenia zadbam o to, by dopasować ruch pod Twoje potrzeby i możliwości. Znaleźć zarówno ćwiczenia, jak kąty pracy które przyniosą Ci maksymalne efekty.
- Certyfikat uczestnictwa, potwierdzajacy odbycie szkolenia w Akademii Hipertrofii prowadzonego przez Pawła Głuchowskiego. Paweł podpisze się i potwierdzi, że ogarniasz zagadnienia omawiane na szkoleniu!
Plan szkolenia:
- Dół ciała w teorii i praktyce
– anatomia
– mechanika ruchu - Czy podążanie za funkcjami anatomicznymi w treningu ma sens?
- Biomechaniczna analiza ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe
- Genetyka ws dobór ćwiczeń dla danej osoby (przykłady obecnych na kursie)
- Charakterystyka wybranych ćwiczeń na każdą partię mięśniową
- Praca bazowa i uzupełniająca. Case study na przykładach osób obecnych na kursie
- Indywidualizacja doboru cwiczeń i korekta ruchów (wykonanie)
- Góra ciała w teorii i praktyce
– anatomia
– mechanika ruchu - Czy podążanie za funkcjami anatomicznymi w treningu ma sens?
- Biomechaniczna analiza ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe
- Genetyka ws dobór ćwiczeń dla danej osoby (przykłady obecnych na kursie)
- Charakterystyka wybranych ćwiczeń na każdą partię mięśniową
- Praca bazowa i uzupełniająca. Case study na przykładach osób obecnych na kursie
- Indywidualizacja doboru cwiczeń i korekta ruchów (wykonanie)
Liczba miejsc ograniczona
tylko 25 osób na każdy dzień
Warszawa
22.04.2023
10.00-17.00
Dół Ciała
599 zł
Warszawa
23.04.2023
10.00-17.00
Góra Ciała
599 zł
Warszawa
22.04 – 23.04.2023
10.00-17.00
Dół i Góra Ciała
958 zł
Paweł Głuchowski
Specjalista od modelowania sylwetki, wprowadzania zdrowych nawyków. Paweł Głuchowski w swojej pracy stawia na trening oparty na wiedzy naukowej, która jest umiejętnie przełożona na praktyczne działania.
Jako Trener personalny ma ponad 15 letnie doświadczenie, współpracuje z osobami trenującymi rekreacyjnie i profesjonalnymi zawodnikami zarówno kulturystyki, jaki innych dyscyplin (pod kątem wsparcia siłowego). Jest twórcą wielu setek udanych metamorfoz.
Szkoleniowiec kształcący od 8-miu lat z powodzeniem kadry trenerskie i osoby trenujące rekreacyjnie.
Autor Vademecum Hipertrofii – pierwszej i jedynej w Polsce (drugiej na świecie), książki popularno-naukowej traktującej o treningu sylwetkowym, posiadającej pełną redakcję merytoryczną doktora fizjologii sportu.
Twórca oraz wykładowca Akademii Hipertrofii, były wykładowca wielu placówek kształcących kadry trenerskie.
Sportowiec, multimedalista mistrzostw Polski w kulturystyce, złoty medalista mistrzostw Europy i zwycięzca prestiżowych zawodów Mr Universe.